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孕妈咪饮食需要注意些什么?
版权所有:屯留协和医院   添加时间:2014-06-17   点击量:678   发布者:

1.不喝或少喝含酒精饮料:长期饮酒或饮含酒精的饮料会影响母体健康和胚胎发育。对于不含酒精的软饮料如汽水、茶及咖啡因型可乐少量饮用。但近年来有人提出,咖啡因可能对胎儿发育不利。因此,茶及咖啡因型可乐应予以注意。

 

2.食物清淡爽口、烹调多样化: 根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料烹调方法。有的孕妇会有酸味、辣味和其他味道的嗜好,烹调食物时可选用少量香辛料,使食物具有一定的刺激味,增加食欲。冷食也是孕早期理想食品,因冷食比热食气味小,并有抑制胃粘膜病态性兴奋效果,所以对许多食品可晾凉后吃。冷饮也可适量摄入。

 

3.摄入容易消化食物:烤面包、馒头、蛋糕、饼干、大米或小米稀饭等食物容易消化,在胃内滞留时间短。食用这类食物可减少呕吐发生的可能。

 

4.少食多餐:每日要少食多餐,进餐时间不必严重规定。吃饭时要细嚼慢咽

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